9月23日
●体内時計と妊娠の関係についてのお話し●
体内時計が規則正しく刻んでいれば自律神経や各種ホルモンが正常に分泌されるので、妊娠しやすい状態になります。この体内時計が狂うと自律神経やホルモン分泌も乱れ、妊娠しづらい状態に陥ってしまいます。
1年は365日、12ヶ月、1ヵ月は30日、1日は24時間、また女性の月経サイクルは約28日・・・と、私たちは一定のリズムで生活しているのです！この一定のリズムが崩れたときが体調を崩すときです。
しかし、私たちの体内時計は25時間周期で 1日24時間周期の自然環境とは異なるために1日1時間のズレが生じてしまいます。 このズレを修正しないと自律神経が乱れ、様々なホルモンのバランスや、生理周期が乱れ、排卵が正常に行われず不妊に繋がってしまう恐れがあります。
☆体内時計を修正するには、①毎日同じ時間に起きる。②朝日を浴びる。
就寝時間が早くても遅くても 毎日同じ起床時間に起きることが体内時計をズラさないポイントなんですよ！
体内時計をリセットして自律神経やホルモン分泌を整えて妊娠する準備をして行きましょう。
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迎春堂鍼灸治療院
