7月23日 夏でも体を温め代謝アップを計る食事しませんか? やっとジメジメの梅雨も明け空には入道雲が浮かぶ季節となりました。 「暑いね~」って言うと反って怒られちゃいそうな位日差しの強い毎日が続きますが、暑いからと言って、炭酸飲料や冷たいお茶、そうめん、スイカばっかりなんて食事、不妊治療中の方にはお勧め出来ませんよ! ましてや生ビールなんてもってのほか!今回は夏でも体を温める働きのある食材を集めてみました。ただし、温めすぎて反って発汗しすぎて体を冷やす事のない様に。あくまでも低体温な状態を少しでも改善しよう、という提案ですから・・・。 例によってMaoshing Ni博士の「栄養道」から...
7月9日 今回は「五味を意識した食生活」についてお話し致します。 東洋医学では、食物を味によって酸(すっぱい)、苦(苦い)、甘(甘い)、辛(辛い)、 鹹(しお辛い)の5つに分ける考えがあります。そして、五味は、それぞれに肝・心・ 脾・肺・腎に影響すると考えられています。 内臓の調子を考えながら、五味を上手に摂取しましょう。 食べ物に気を使うことで、内臓機能は高まり、体のバランスが整います。 酸:肝臓の働きを整える。アルコール類など飲みすぎた時に効果的。 酢やレモンなどが当てはまります。 苦:熱による咳、出血、胃痛、頭痛などを緩和。胃もたれや下痢など胃腸障害に も効果的。ニ...