「仕事の合間にちょっと1杯」や「家事の合間の休憩に・・・。」とついつい飲んでしまいがちなコーヒー。
実はアメリカの研究でコーヒーを1日に4杯以上飲む人と飲まない人の流産率を比べたものがありました。
結果は、飲む人の方が飲まない人に比べて、流産のリスクが20%も高いことがわかりました!!
また、コーヒーだけではなく【カフェイン】の摂取量が多い分だけ、流産の確率が高いことが分かりました。
カフェイン摂取量と流産率は比例するそうです。
100ml中のカフェインの含まれる量は
コーヒー 45mg(エスプレッソやドリップはもっと多くなります。)
紅茶 30mg
ココア 30mg
ウーロン茶 20mg
緑茶 20mg
ほうじ茶 20mg
抹茶 30mg
玄米茶 10mg
コーラ 10mg
個人的な感想ですが、ほうじ茶や玄米茶はノンカフェインだと思っておりました。
また、意外に多いのが 抹茶!
あまり飲むことはないかと思いますが、頭の片隅に入れておくと良いかもしれませんね。
一つずつ飲む量は少なくても、1日に意外とカフェインを摂取してるかも…と気づきました。
飲まずにいるのはストレスになるので、先ずは知ることから…そして少しづつ行動に移していければ
良いのではないでしょうか?