不妊治療で心がけることのひとつに、適度な運動とありますが 忙しい現代人は運動不足になりがちです。 今回は、起床後や寝る前に簡単にでき、女性特有の症状に効果があるといわれる ヨ－ガのポーズを紹介したいと思います。 橋のポーズ 背骨から特に骨盤の歪みが調整され、生殖器系の強化にもつながりホルモン分泌も うながされます。 http://eonet.jp/health/exercise/kirei/kirei05.html 猫のポーズ 首肩背がやわらかくなり、女性の生殖機能を高め、 生理不順や生理痛の改善に効果的です。 http://eonet.jp/health/exercise/kirei/kirei01.html 以上二つのポーズは背骨に働きかけます。 背骨には自律神経が通っていますから、背骨の歪みをとるだけでも血流が改善し、自律神経の乱れから 来る冷えの解消にも効果があるといわれています 赤ちゃんが宿りたくなるような柔軟で暖かな部屋を作るイメージで、 ヨーガによってしなやかな体を目指しませんか。 |
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不妊治療と運動
9月14日
迎春堂鍼灸治療院
